Вы наверняка слышали про гимнастику Жданова.

Это комплекс упражнений, который помогает снять зрительную нагрузку, расслабить мышцы глаз и улучшить циркуляцию крови.
12 простых упражнений – и глаза снова готовы к работе. Хотите попробовать? Тогда начинаем! Все подробности – в нашем видео. Каждое упражнение стоит повторить 3-4 раза.
📍Встаньте напротив источника света и поворачивайтесь поочередно вправо и влево, чтобы на оба глаза попеременно воздействовали свет и тень.
📍Теперь повернитесь к источнику света спиной. Плотно прикройте веки ладонями, посидите так 5 минут.
📍Переводите взгляд сверху-вниз и обратно.
📍Перемещайте взгляд влево-вправо.
📍Перемещайте взгляд, как будто рисуете змеек.
📍Рисуйте глазами циферблат по часовой и против часовой стрелки.
📍Рисуйте глазами прямоугольник – сначала в одном направлении, потом в обратном.
📍Быстро поморгайте, не напрягая глаза.
📍Перемещайте взгляд по диагонали.
📍Представьте, что вы обводите взглядом вертикальную трубу. Потом – горизонтальную.
📍Сфокусируйтесь на предмете вблизи, потом вдали. Повторите несколько раз.
📍Выберите предмет. Посмотрите на него в целом, а затем углубитесь в детали.
Как ощущения? Делитесь в комментариях!👇🏻
#essilor_care