Предыдущая публикация
Я открыл, как человек может начать презирать самого себя.
Это происходит, когда он сознает, что поступает неправильно, но не может остановиться.
- Дэниел Киз
Чувствуешь себя гадёнышем, когда сорвалась с диеты? Или унываешь после очередного скомканного свидания?
Словно попала в заколдованный круг: хочешь измениться, но всё повторяется. Будто не ты управляешь своей жизнью, а она тобой.
Знаешь, милая, в этом нет твоей вины! Мы все с детства впитываем шаблоны мышления и поведения. Иногда они нам не помогают, а, наоборот, тащат назад, как якоря.
Вспомни:
🔴"Я такая неуклюжая!" - роняешь тарелку, и в голове уже крутится сценарий: "Все обо мне думают, что я..."
🔴"Ничего у меня не получается!" - не получилось с первого раза - бросила дело, обесценила свои усилия.
🔴"Я никому не нужна!" - после ссоры с близкими уже рисуешь картины одиночества на всю жизнь.
Остановись!
Эти шаблоны - не ты! Ты - гораздо больше, чем набор мыслей и чувств.
Давай вместе разорвем этот порочный круг!
Как?
⬇️Записывай свои "якоря". Какие фразы ты себе говоришь, когда чувствуешь себя ничтожной?
⬇️Меняй их на новые! Вместо "Я такая неуклюжая!" - "Каждый может ошибиться. Я учусь на своих ошибках."
⬇️Практикуй осознанность. Замечай свои мысли и чувства в моменте. Не плыви по течению негатива, а выбирай, во что тебе верить.
Помни: ты - творец своей жизни!
Делись в комментариях своими "якорями". Давай вместе их переделаем! ⬇️
Следующая публикация
Нет комментариев