Бодрого утра понедельника! Зачем нужна зарядка по утрам? Задавали себе такой вопрос, думаю, что ни один раз.
Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню.
Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека. В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система – при регулярном выполнении утренней зарядки ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту. Необходимо найти оптимальное время подъема. Вы должны успеть сделать все дела и при этом уместить в ваш график зарядку. Продолжительность занятий для начинающих составляет 10-15 минут, а для тех, кто уже более менее адаптировался к нагрузкам – полчаса. После окончания зарядки рекомендуется принимать контрастный душ в течение 10 минут.
«Желаю всем продуктивной рабочей недели!»,- пожелал депутат Совета депутатов Городского округа Подольск, член фракции «Единая Россия» Юрий Стрелков.
#ЕРПодольск #ЕдинаяРоссия #ЕРпроект #ЕР50 #Сторонники #ЕРпомогает
#ДетскийСпорт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев