Почему так трудно начать заниматься спортом?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни давал себе обещание: «С понедельника начну бегать», «Запишусь в зал», «Буду делать зарядку каждое утро». Но почему же так сложно сдвинуться с места и действительно начать заниматься спортом, несмотря на все очевидные плюсы для здоровья и фигуры?
Главная причина — психологический барьер. Наш мозг устроен так, что сопротивляется переменам, особенно если они требуют усилий. Мы привыкли к определенному образу жизни, и любые изменения вызывают внутренний протест. К тому же, страх неудачи («Вдруг у меня не получится?») и сравнение себя с более успешными спортсменами часто отбивают мотивацию.
Вторая причина — подготовленность. Когда мы все-таки решаемся и начинаем тренироваться, сталкиваемся с неожиданной проблемой: вместо прилива бодрости и энергии часто чувствуем усталость, разбитость, иногда даже легкое недомогание.
Дело в том, что при активных физических нагрузках организм начинает использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Но мало кто знает, что жировая ткань — это не просто «запасы на черный день». Кроме энергии, в ней накапливаются различные токсины, которые мы получаем из окружающей среды, пищи, воды.
Когда жир расщепляется, токсины высвобождаются и попадают в кровь. Именно поэтому на первых этапах похудения и тренировок можно почувствовать ухудшение самочувствия: головную боль, слабость, раздражительность. Это временное явление, но оно может стать причиной отказа от спорта — ведь хочется чувствовать себя лучше, а не хуже!
Как облегчить переход к активной жизни?
Чтобы минимизировать неприятные ощущения и поддержать организм в этот период, важно помогать ему выводить токсины. В этом случае полезен Энтеросгель — энтеросорбент, который связывает и выводит из организма вредные вещества, не затрагивая при этом витамины и полезные микроэлементы.
При приеме Энтеросгеля токсины, высвобождающиеся из жировой ткани, быстрее покидают организм через кишечник, а не продолжают циркулировать по кровотоку. Это помогает снизить проявления интоксикации: усталость, головную боль, раздражительность.
Начинать заниматься спортом всегда тяжело — и физически, и морально. Не требуйте от себя невозможного: дайте телу время адаптироваться, начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
Помните: любые перемены требуют времени и терпения. Уже через несколько недель регулярных тренировок вы почувствуете прилив энергии и улучшение настроения. Главное — не сдаваться на старте!