Продукты-антистресс

Стресс встречается так часто что уже кажется нормой. Хотя нормой он не является. Напротив, состояние стресса, особенно, длительного или частого, нам вредит.
Методы борьбы со стрессом есть разные. Среди них — пищевые.
Рассказываем, что есть, чтобы помогать организму бороться со стрессом.
Энтеросгель. Он выводит токсины и аллергены из организма, облегчая ему работу. Это даёт организм возможность направить ресурсы на борьбу со стрессом.
Чёрный шоколад. Черный шоколад стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, и содержит магний, который способствует расслаблению мышц и нервной системы. Несложно представить, почему черный шоколад считается одним из любимых средств для борьбы со стрессом.
Орехи — настоящие кладези магния, витаминов группы B и омега-3 жирных кислот, важных для работы мозга и нервной системы. Грецкие орехи особенно полезны для снижения тревожности и поддержания хорошего настроения.
Апельсины, лимоны, грейпфруты содержат витамин C, который помогает бороться со стрессом, снижая уровень кортизола — гормона стресса. Они также улучшают настроение и уменьшают тревогу благодаря содержанию фолиевой кислоты.
Ферментированные молочные продукты содержат пробиотики, которые улучшают здоровье кишечника и, как следствие, положительно воздействуют на настроение. В кефире также есть триптофан — аминокислота, из которой образуется «гормон радости» серотонин.
Жирная морская рыба (лосось, сельдь, скумбрия) богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень тревожности и поддерживают нормальную работу нервной системы.
Главное, не злоупотреблять — стрессом. Помогать организму нужно обязательно, и ещё нужно уменьшать количество стресса в своей жизни. Потому что, если стресс не прекращается ни на минуту, значит, что-то нужно кардинально менять.