Что такое забота о себе

Сегодня — Международный день заботы о себе — праздник, напоминающий о важности внимательного отношения к своему телу, психике и душевному состоянию. Этот день появился в 2011 году по инициативе Международного фонда заботы о себе. Дата выбрана неслучайно: именно 24 день седьмого месяца (24\7) символизирует необходимость заботиться о себе 24 часа в сутки 7 дней неделю.
Основная концепция этого дня — личная ответственность за здоровье и благополучие. Каждый взрослый человек может самостоятельно поддерживать и укреплять здоровье, а регулярная забота о себе способствует предотвращению многих болезней.
Всемирная организация здравоохранения определяет заботу о себе как умение самостоятельно предотвращать заболевания и поддерживать здоровье при поддержке или без медицинских специалистов. Среди простых действий: полноценный сон, правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, очищение организма и психологический комфорт.
💎С очищением организма помогает Энтеросгель. Препарат действует как молекулярная «губка»: поглощает и выводит из организма вредные вещества, токсины, аллергены, продукты обмена, а также бактерии и их токсины. При этом Энтеросгель не нарушает баланс здоровой микрофлоры — работает только в кишечнике, не всасывается в кровь и разрешён к регулярному и длительному применению.
💎Чтобы наладить сон — обратите внимание на режим дня. Старайтесь вставать примерно в 7:00–8:00, а ложиться — до 23:00. Если засыпать в это время трудно, всё равно ложитесь, убирайте гаджеты, гасите свет. Через несколько дней засыпать станет легче.
💎Питаться правильно, заниматься физкультурой (нагрузка не обязательно должна быть с перегрузом, даже простая прогулка — полезна), уделять внимание даже небольшим сигналам организма — это тоже важные составляющие заботы о себе.
Почему важно заботиться о себе всегда?
Современный ритм жизни часто заставляет забывать о себе, но именно постоянная, ежедневная забота формирует залог долгой и активной жизни. Недостаточно раз в году устроить себе «день заботы» — здоровые привычки нужно сделать частью повседневности:
— уделять время отдыху,
— ставить личные границы,
— замечать свои потребности,
Регулярная забота позволяет улучшать свое самочувствие, эффективно справляться со стрессом, повышать и мотивацию и психологическую устойчивость.