Выбираем компоненты Смузи – продукт здоровья. Соответственно выбор составляющих этого коктейля должен завесить от сезона. Конечно, есть фрукты и овощи хочется круглый год. Но если вы делаете смузи в начале марта, найдите рецепт, который будет включать в себя сезонные продукты! Таким образом вы получите напиток полезный для здоровья, а не наполненный нитратами и химикатами. Выбираем рецепты Разновидностей смузи огромное количество: овощные и/или фруктовые с молоком, йогуртом и прочими молочными продуктами яичные – с целым яйцом или отдельно с белком или желтком с добавлением меда, сахара, шоколада или варенья комбинированные смузи Выбрать рецепт можно из огромного количества уже предложенных в интернете или придумать свой собственный, основываясь на своих вкусах и предпочтениях. Мы приготовили 4 смузи, каждый из которых отличается не только своими компонентами, но и предназначением и пользой для организма. Рецепт №1

Банан – 1 шт Листья салата – несколько штук Черноплодная рябина – 1 горсть Смузи готовиться в течении 2-х минут. Моем все составляющие, режем банан маленькими кусочкам, рвем салат. Банан, салат и смородину кладем в блендер. Добавляем ¼ стакана воды. Измельчаем составляющие в блендере. За счет рябины смузи получается с ярко-выраженным ягодным вкусом. Можно подавать как десерт. Рецепт №2

Морковка – 1 шт Киви – 1 шт Укроп – несколько веточек Яблоко – 1 шт Чистим киви и морковь. Мелко нарезаем яблоко, киви, морковку. Рвем укроп вместе с корешками. Добавляем ¼ стакана воды. Измельчаем составляющие в блендере. Смузи получается насыщенного зеленого цвета. Не смотря на то, что данный смузи состоит из 50% фруктов и 50% овощей, вкус смузи, за счет укропа, больше напоминает овощной напиток. Отлично подходит в качестве легкого перекуса в середине дня. Рецепт №3

Банан – 1 шт Киви – 1 шт Листья салата – несколько шт Яйцо – 1 шт Кероб – щипотка Кокосовое масло – половина чайной ложки Моем фрукты и листья салата. Нарезаем киви и банан мелкими кусочками, рвем салат. Добавляем яйцо и пол ложки кокосового масла. Измельчаем составляющие в блендере. Выливаем готовый смузи в стакан и добавляем щепотку кероба. Этот смузи можно использовать как энергетический коктейль вначале дня, перед занятиями спортом. Прилив энергии в данном коктейле обеспечивает яйцо, кокосовое масло и кероб. Рецепт №4

Апельсины – 2 шт Орехи моченые – 1 горсть Листья салата – несколько шт Мед – 2 чайные ложки Имбирь Чистим апельсины и нарезаем маленькими кусочками. Добавляем мед, орехи и тертый имбирь. Измельчаем составляющие в блендере. Этот смузи можно использовать как иммуномодулирующий напиток. Имбирь и цитрус помогут защитить ваш организм от простуд и различных инфекционных заболеваний. Будьте здоровы!