Предыдущая публикация
В Выкса
💁♀ Игнорирование болевых ощущений
💭 Так делать ни в коем случае нельзя, поскольку боль свидетельствует о какой-то проблеме в организме и даже может быть признаком серьезной травмы.
💁♀ Наедаться после тренировки
💭 Многим сразу же после тренировки хочется поскорее восполнить запас потраченных калорий. Но не нужно поощрять себя за спортивные достижения таким образом.
Потребляйте калории согласно индивидуальной дневной норме.
💁♀ Слишком много упражнений на кардио
💭 Если вы будете постоянно устраивать кардиотренировки и нагружать сердце, то мышечная масса не будет активно расти, и даже есть риск возникновения атрофии мышц. А вот разумная комбинация кардиотренировок и нагрузок на другие типы мышц принесет вам желаемый эффект от тренировки.
💁♀ Употреблять в пищу недостаточное количество белка
💭 Белок помогает организму восстанавливаться после спортивных занятий, а также уменьшает болезненные ощущения в мышцах. Протеины ускоряют обмен веществ в организме человека.
Поэтому если вы регулярно тренируетесь, то рекомендуется употреблять белок при каждом приеме пищи, в том числе и на завтрак. Подберите для себя оптимальный рацион с учетом потребности организма в белках.
💁♀ Слишком интенсивные тренировки
💭 Мы понимаем, что всем хочется достичь максимального результата от тренировочного процесса. Но во всем необходимо знать меру. Если вы будете тренироваться слишком часто, то рискуете перегрузить свой организм.
Также не рекомендуем делать занятие очень длинным. У каждого человека есть свои индивидуальные физические возможности. Их необходимо учитывать при выборе частоты и длительности тренировок. Подберите для себя комфортный режим спортивных занятий, и вы сможете добиться потрясающего результата.
__________________________
🗒Ждём Вас по адресу:
📍 г. Выкса мкр. Гоголя 48г, 3 этаж
☎ ИНФО: +7 915 941-41-01
#фитнесвыкса #выкса #выксарф #выксаонлайн #тренировкивыкса #тренервыкса #стрейчингвыкса #йогавыкса #зумбавыкса #выксару #выксаспорт #выксаРФ #выксавкурсе #выкса #vyksa
Следующая публикация
Нет комментариев