Для вычисления идеальной (правильнее сказать нормальной) массы тела разработано внушительное количество формул.

Среди врачей большее признание получила формула Брока.
Вес = рост минус 100 (если рост до 165 см)
Вес = рост минус 105 (рост 166–175 см)
Вес = рост минус 110 (рост более 175 см)
Эти цифры подходят для людей с нормальным телосложением. Если человек имеет астенический тип телосложения, т.е. у него узкая грудная клетка, следует снизить полученный результат на 10%.
При широкой грудной клетке (гиперстеники) – увеличить результат (но не более чем на 10%).Например, при росте 180 см для нормостеников идеальный вес будет составлять 180-110 = 70 кг, для астеников — 63 кг (- 10%), а для гиперстеников 77 кг (+10%).
Прежде чем приступать к расчетам, необходимо определить тип своего телосложения. Сделать это не так уж и сложно. За основу берутся следующие признаки: форма и размер костей скелета, форма грудной клетки,соотношение продольных и поперечных размеров тела.
К сожалению, простому человеку, не имеющему соответствующих знаний, судить о типе своего телосложения по форме и размере костей будет несколько проблематично.
Поэтому, врачи рекомендуют более просто способ,измерение окружности запястья.
Так, у нормостеников окружность запястья равна 16–18 см,
у астеников ниже 16см,
у гиперстеников — 19см и выше.
Воспользовавшись формулой Брока, вы можете высчитать свой нормальный вес и определить, на сколько килограммов вам необходимо похудеть.