Подборка 🔝базовых и изолирующих упражнений для ягодиц 🌰🔥🔥🔥от тренера и основательницы фитнес студии Елены Пикулиной 👉👉👉

✔Базовые упражнения — это такие упражнения, при которых задействовано большое количество мышц (если говорить точнее, больше одной). Базовые упражнения помогают наростить мышечную массу, одновременно сжечь большое количество калорий.
✔Изолирующие упражнения, в отличие от базы, прорабатывают одну мышцу (не более). БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ
Это упражнение помогает придать ногам и ягодицам рельефную очерченную форму.
ПРИСЕДАНИЯ с широкой постановкой ног.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА (для женщин с согнутыми ногами).
ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ. Одним из изолирующих упражнений на ягодицы является ягодичный мостик.
МАХИ прямой ногой вверх. Так же является изолирующим упражнением.
Чувствуйте работу ваших мышц. Подбирайте соответствующий вес с отягощением, только без фанатизма всё постепенно, если вы начинающий👌и помните системные мероприятия это - сила!
ВНИМАНИЕ У НАС АКЦИЯ🔖первых два групповых занятия БЕСПЛАТНО! Продлится еще неделю до 10 июля включительно! Успейте записаться в фитнес студию Елены Пикулиной💐
📲 8-988-342-29-39 📲 8-918-090-62-29
Количество мест ограничено🔖
Мы работаем: в г. Славянске-на-Кубани ул. Пионерская д. 14 ТЦ Кристалл 💎3 этаж
#славянск_на_кубани #славянскнакубани #снк #студияеленыпикулиной #фитнес #фитнесстудияеленыпикулиной