"НЕТ ТАКОГО ВОЗРАСТА, В КОТОРОМ ПОЗДНО ИЗМЕНЯТЬ СЕБЯ".

Валентина Крюкова. Закончила свою книгу, состоящую из 2 частей,в которую включила самые эффективные оздоровительные практики для тех, кто хочет восстановить здоровье, и нормализовать вес. В ней понятным и доступным языком описаны как традиционные, так и нетрадиционные и совершенно малоизвестные практики. Здесь же представила и авторские материалы. Информация ориентирована на женщин зрелого возраста.
Книги можно заказать в личку, стоимость комплекта 500 рублей (видеодиск с гимнастиками в подарок) + стоимость пересылки 170 рублей. Расценки действительны в течение месяца. Высылаю компьютерные варианты, хорошее качество бумаги печати.
1 части книги Содержание
1. Жизнь не дает проблемы без решения. От автора.
2. Упал то больно, да встал здорово. Пролог.
3. Кто хвори не поддается, тот здоровым остается
4. Что бы ты ни делал - ты делаешь себя. Практическая
значимость книги
5. Живешь каково и здоровье таково. О чем книга.
6. Как работать с книгой.
7. Пропущенный час годом не нагонишь.
8. Тест: Что вы знаете о здоровом образе жизни?
9. Молодость летает вольной пташкой, а старость
ползет черепашкой.
10. Тест: Какой у Вас биологический возраст?
11. Лень раньше нас родилась или, пока жареный
петух не клюнул…
Практики для кистей рук
12. Если тебе нужна рука помощи, не забывай, что у тебя их
целых две.
13. Схема акупунктурных точек ладони
14. Массаж кистей рук, рекомендованный М.Норбековым.
15. Опуская руки, мы упускаем возможности.
Удивительные оздоровительные практики – мудры.
Опорно-двигательный аппарат.
16. Опорно-двигательный аппарат. Мудры для
восстановления позвоночника.
17. Тест для определения состояния здоровья.
18. Чтобы сохранить позвоночник здоровым, формируем правильные привычки
19. Опорно-двигательный аппарат. Суставы.
20. Гимнастика «Скорая помощь»
21. Несколько рекомендаций по профилактике
плоскостопия
Органы дыхания.
22. Органы дыхания. Исцеляющие мудры для органов
дыхания.
23. Оздоровительное дыхание. Диафрагмальное
дыхание.
24. Ходи больше, жить будешь дольше. Быстрая
ходьба с ударами пятками.
Для здоровья сердца
25. Для здоровья сердца. Мудры для нормализации и восстановления сердечной деятельности.
26. Гимнастика для языка «Тренируем язык –укрепляем
сердце»
27. Система кровообращения. Мудры для восстановления
сосудов и системы кровообращения.
28. Со спортом не дружишь – не раз о том потужишь.
Виброгимнастика.
Проблемы с почками
29. Проблемы с почками. Мудры для восстановления
почек.
30. Тест на обезвоживание организма.
31. Мало пьете? Будете больным и старым.
32. Восстанавливаем и укрепляем почки. Гимнастика.
Мозг
33. Головные боли, заболевания мозга. Мудры.
34. Здоровье не купишь – его разум дарит. Мысли.
35. Мудры для гармонии и позитивного
36. В теле, где живет радость, нет места болезням
37. Настроение. Используем аффирмации.
Общие вопросы:
38. Восстанавливаем слух и зрение. Мудры
39. «Пальминг» – гимнастика для расслабления
глаз и восстановления зрения
40. А для глаз тоже нужна гимнастика (по М. Норбекову).
41. Нормализуем работу эндокринной системы
42. Тест « Самоанализ состояния здоровья».
Иммунитет
43. Повышение иммунитета. Мудры.
44. Тест на витаминно-минеральную недостаточность.
45. Рекомендации для долгожителей от Кэрол Ритбергер.
46. Закаляй свое тело с пользой для дела.
47. Приложение. Лечебная физкультура для опорно-двигат. аппарата (авт)
Книга 2 часть. Содержание
- .Когда огонь горит в очах - мощь богатырская в плечах. Энтузиазм.
1. Просто история из жизни (как все начиналось)
Органы пищеварения и нормализация веса
2. Органы пищеварения. Мудры для восстановления
органов пищеварения.
3. Тест «Правильно ли Вы питаетесь?».
4. Тест «Когда пошаливает печень?»
5. Народные советы: СВЕКОЛЬНАЯ БОТВА 6.
Нормализация веса. Мудры для нормализации веса.
7. Тест «Индивидуальное похудение».
8. В зрелом возрасте, как и в любом другом, мы выбираем стройность.
9. Правильное питание и рекомендации
10.Найдите мотивацию
11.Каким будет утро, таким будет день, каким будет день
таким будет здоровье. Полноценный завтрак
12.Правильный ужин для похудения
13.Программа стройности
14.Народные советы. Тыква – уникальный овощ
Психологическое здоровье и здоровая энергетика
15.Психологическое здоровье. Мудры для восстановления
психологического здоровья.
16.Стресс-тест.
17.Советы для гармонизации внутреннего мира
18..Как зарядиться энергией. Мудры для пополнения энергии.
19. .Техника энергетического дыхания.
21.Чистим энергетические потоки
22.Включить фонтаны
23.Энергетическая практика «Водопад здоровья и молодости».
24.Защита от чужеродных влияний. Мудры.
25.Защити себя сам.Слова, которые разрушают наше здоровье
РЕЖИМ ДНЯ и СОН
26.Недосыпаешь – здоровье теряешь. Бессонница.
27.Сон – лучшее средство для здоровья и молодости
28.Порядок время бережет. Оздоровительный режим дня.
29.Мои оздоровительные практики в течение дня
Омоложение
30.Омоложение. Мудры для омоложения организма
31.Примеряем молодость
32.Самые невероятные технологии омоложения
33.Волевая гимнастика для молодости лица по Микулину
34.Энергетический массаж лица восходящими потоками
35.Мудры для восстановления половой сферы женщины.
36.Гинекологический массаж
37.Лунное дыхание.
38.Мудры для восстановления половой сферы мужчины.
ИЗМЕНЯЕМ СЕБЯ
39.Была бы охота – заладится всякая работа. Мотивация.
40.Мудры, способствующие мотивации и достижению
целей
41.Кто много лежит - от того здоровье бежит
42.Как стать спортсменом, даже если сначала не хочется.
43.Универсальная гимнастика. (авт)
44.Воля и труд, дивные всходы дают. Сила воли.
45.Перемены. Правильные привычки.
46.Не говори, что делал, а говори, что сделал. Моя жизненная философия.
47.Какову дружбу заведешь, такову и жизнь проживешь.
48.Внимание:«накатанная колея»!
50.Чтобы стать здоровым и счастливым – нужно иметь мужество