Здравствуйте, друзья! По наблюдениям последнего времени выходит, что ручной труд, чуть ли, не “манна небесная” для человечества. А как вы считаете: правда ли рукоделие полезно или это очередной миф? Предлагаю совместно поразмыслить о пользе рукоделия и провести исследование. В статье вас ждут инфографика о пользе отдельных видов рукоделия, известные картины художников о мастерстве и многое другое. Я сторонница проверенной информации опытного или научного характера. Поэтому, не доверяю тому, что говорят, а ищу доказательства. Прежде чем поделиться результатами, напомню значение термина. Рукоделие это… Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы Когда появились первые рукодельные предметы, сказать трудно. Вероятно, как только человек обрёл состояние мыслить, осознавать потребности тела и души. От набедренной повязки с палкой-копалкой до шедевров Зодчества прошёл не один век. Но, каждое творение доказывает — человечество не может без ремесленных и творческих занятий. Рукоделие в искусстве и литературе Примеры из художественной и научно-популярной литературы подтверждают любовь к созданию рукотворных предметов. Народная сказка приучает, что ручной труд полезен, нужен для жизни и дарит подарки умелице. Помните истории о Ленивице и Рукодельнице или неутомимой Золушке. Трудолюбивая девушка в конце сказки получает награду: злато-серебро, да ещё и Принца, а Ленивица остаётся ни с чем. Мультфильм “Мороз Иванович” (о Рукодельнице и Ленивице): Невозможно представить классический роман без героини, коротающей вечера за вышивкой или шитьём. Посмотрите картины художников разных времён, отражающих рукодельный дух человечества:

Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы Даже королевы не гнушались рукоделия, не говоря о простых людях, для которых, ручное ремесло, часто было источником пропитания. Рукоделие из-за бедности или порыв души? Слышу возражения, мол, раньше делать-то было нечего. Ни интернета, ни клубов с магазинами, ни фитнесс-центров. Что остаётся — сиди, да вышивай. Простой народ от безвыходности шил, вышивал, посуду мастерил, от бедности и не развитой индустрии. Так-то оно так. Но факты доказывают, что народное рукоделие было неотделимой частью развития и воспитания, укрепляло семейные ценности и дух людей. Предметы ручного труда украшали быт, одежду и часто, служили оберегами.

Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы Люди мастерили не просто по бедности, но выражали так потребность души в красоте, защищённости и радости бытия. Поэтому, каждая девочка с 4-5 лет могла “скрутить” куклу, а становясь постарше, участвовала в женских кругах. Там шла передача основ мастерства и каждая участница выполняла свою работу. Рукоделие для каждой женщины Помню из детства: у бабушек в доме стояли большие ножные прялки и швейные машины, лежало начатое вязание; а у мамы обитала электрическая прялка, спицы для круговой вязки и журналы для мастериц; многие родственницы, включая сестёр и тётушек пряли, шили, вязали и вышивали. Сама я, тайно покручивая колесо бабушкиной прялки или невзначай снимая петли со спиц, усвоила модель: рукоделие – естественное занятие для каждой женщины. Что удивительно, вспоминая маму или бабушек за работой, вижу лица: спокойные, умиротворённые, светлые. Будто погружены внутрь себя, тело расслаблено, а взгляд тёплый, согревающий.

Как любила я сесть рядом и слушать тонкий стук спиц или шум двигателя. Любила задавать вопросы, ведь на них с удовольствием отвечали, не ссылаясь на занятость. Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы Рукоделие не мешает общению, наоборот, раскрепощает участников, помогает найти общий язык. Наверное, поэтому став взрослой с удовольствием уделяю внимание ручным занятиям: люблю шить, мастерить из подручных материалов, рисовать, вышивать или пересаживать цветы. Собственный опыт и опыт других мастериц доказывает пользу рукоделия. В наш стремительный век, ручной труд действует, как мягкий антидепрессант, снимает стресс. Как рукоделие снимает стресс Приготовьтесь, дальше будет немного по-научному. Чтобы оценить справедливость высказывания, рассмотрим механизм работы мозга во время стрессовой нагрузки. При стрессе мозг синтезирует гормон кортизол, который приводит организм к способности действовать — бежать, бить и т.д. Длительное воздействие кортизола приводит к повышенной тревожности, страху. Отвечающие за обучение, память, контроль эмоций и поведения, нейронные связи головного мозга разрушаются под воздействием коварного гормона. Страдает концентрация и внимание. Хорошая новость в том, что кортизол помогает увеличить чувствительность центра удовольствия к дофамину. Это работает после завершения дела, получения результата, обретения полезного навыка. Таким образом, если слегка обмануть природу стресса, подкидывая мозгу результат в виде предметов, созданных руками, кортизол будет нести созидательную роль. Чувствительность к удовольствию повышена, а значит легко перестроить внимание на радость творчества. Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы

Кстати, этим объясняется не раз просмеянная “зависимость” увлечённых рукодельниц. Рукодельничая, мастерица сразу в процессе видит результат труда. В это время, дофамин сообщает мозгу “ты – молодец!” и взаимосвязь закрепляется. Вторая хорошая новость: исследования учёных доказывают, что нервные клетки могут восстанавливаться (Источник: РиаНовости.Наука). Каждый человек способен помогать организму в сложных ситуациях, используя физическую активность и приятные занятия ручным трудом. Связь между мелкой моторикой и рукоделием Ещё чуть-чуть из научного… На руках много биологически активных точек, воздействие на которые меняет гормональный фон организма, улучшает реакцию, внимание, память. Помните знаменитую фразу Сухомлинского В.А. про способности и ум ребёнка, которые находятся на кончиках пальцев. Давно доказана взаимосвязь между общим развитием и моторикой пальцев. Воздействовать на ладони полезно не только в детстве. Благоприятное влияние подтверждается в любом возрасте. Рукоделие косвенным образом затрагивает важные зоны ладони, а значит помогает нормальной работе организма.

Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы Например, при вязании или вышивании, совершая движения пальцами, женщина воздействует на работу гипоталамо-гипофизарной системы. Она, в свою очередь, управляет выработкой гормонов, стимулирующих секрецию эстрогенов (женских гормонов) в яичниках, работу репродуктивной системы, пролактина и других. Таким образом, мастерица непроизвольно выравнивает гормональный фон в организме. Переключается с “мужских” задач к женским. О них ниже. Для наглядности я подготовила инфографику о пользе отдельных видов рукоделия. Вы узнаете, как на организм влияют шитьё, вышивка, вязание и другие виды мастерства.

Рукоделие и женская энергия Не могу пройти мимо популярной темы. Женственность, женская энергия, женские состояния— модные нынче слова. Но, если убрать скептику и всласть порукодельничать, слова о женственности приобретут новый, глубинный смысл. Ручное творчество вместе с активизацией правого полушария мозга, включением нестандартного мышления и развитием вкуса, помогает успокоить ум и приостановить вечно бегущие внутренние разговоры.

Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы Женщина за рукоделием погружается внутрь, в свои ощущения. Она вынуждена чувствовать тело, руки — чтобы не сбиться со счёта при наборе петель или прокладывании декоративной строчки. Таким образом, попадает в момент “Здесь и Сейчас”. А это, между прочим, важная практика в учениях различных духовных направлений. Для обретения просветлённого сознания, ни больше ни меньше. Не зря наши бабушки шили, вязали, плели кукол и создавали вещи для домашнего обихода. Успокаивая подвижный женский ум, углубляясь вниманием в ощущения рук, расслабляя напряжение тела, женщина словно погружается в медитативное состояние. Уходит тревога, появляется чувство радости бытия. Удивительная взаимосвязь между рукоделием и умиротворённым женским состоянием. Вред рукоделия Было бы нечестно не упомянуть о “ложке дёгтя”. Рукоделие не панацея и занятие им, как любое дело, меняющее сознание и тело, может принести вред. Помните, выше мы говорили о зависимости. Если ручное мастерство переходит из разряда “тихой” в разряд “буйной” страсти, это явный перебор. Не стоит посвящать рукоделию 24 часа в сутки, забывая детей, мужа, семью, отдых и обязанности. Не нужно скупать пол магазина и тратить зарплату на очередные “хомячьи” запасы. Не нужно превращать дом в поле рукодельной битвы, захламляя каждый уголок.

Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы Чтобы дофаминовая зависимость от любимого дела не перешла в одурманивание, следуйте некоторым правилам: Организуйте пространство для рукоделок — отдельный уголок с местами хранения; Выделяйте время для работы, например, полчаса каждый день или 2 часа в выходные и т.п.; Чередуйте хобби с обязанностями по дому; Посещайте рукодельные магазины с чётким списком и ограниченной суммой; Устраивайте совместные с детьми и близкими рукодельные посиделки; Помните, что только рукоделием мир не ограничивается, ещё много удивительных сфер, которым нужно ваше внимание. Помните о здоровье тела — развитие моторики рук полезно, бесспорно, но остальное тело также нуждается в нагрузке и физической активности. Делайте разминку, зарядку для глаз, гуляйте на свежем воздухе. Не заменяйте рукоделие выбором идей и материалов — создавайте реальные вещи!

Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы Такие нехитрые правила помогут возвести рукоделие в ранг любимых занятий, приносящих пользу. Проверено! Подведём итог: Итак, правда ли рукоделие полезно или это очередной миф? Проведённые исследования и личный опыт доказывают пользу ручной деятельности. Польза рукоделия в том, что оно: Снимает напряжение и усталость; Является мягким антидепрессантом; Помогает улучшить память, внимание, общее состояние организма; Выравнивает гормональный фон; Переключает на момент “здесь и сейчас”; Учит направлять внимание на ощущения тела; Дарит радость.

Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы Заниматься рукоделием или нет, каждая делает выбор сама. Но то, что это отличное средство от хандры, источник радости и неисчерпаемый ключ к вдохновению, подтвердят тысячи увлечённых рукодельниц. А вы как думаете? Делитесь наблюдениями в комментариях. Ваше мнение важно! С верой в Ваш успех и пожеланиями удачи, Елена Красовская  (статья с просторов интернета)