ИЗМЕРЯЙТЕ НОГУ В КОНЦЕ ДНЯ ИЛИ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, ТАК ВЫ УЗНАЕТЕ СВОЙ ТОЧНЫЙ РАЗМЕР.

ПОДГОТОВКА К ИЗМЕРЕНИЮ
ПОДГОТОВКА К ИЗМЕРЕНИЮ
Подготовьте лист бумаги длиной 40см (или скрепите скотчем или скрепками 2 листа А4).
Согните край листа, чтобы получился бортик (как показано на рисунке).
Приложите лист в любой угол стены и пола, где нет плинтуса (боковина шкафа, комнатная дверь, письменный стол).
Наденьте на ноги те носки, которые будут на Вас во время беговых тренировок и подготовьте карандаш.
ИЗМЕРЕНИЕ
ИЗМЕРЕНИЕ
Встаньте на лист бумаги так, чтобы Ваши пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа).
Если Вы сильно прижали пятку к стене, измерение будет неправильным.
Держите карандаш вертикально, не заводите его под пальцы! Отметьте линии около большого или второго пальца (второй палец иногда бывает длиннее).
Измеряйте обе ноги, размер иногда различается на 5-7 миллиметров.
ЗАПИСЬ ДЛИНЫ
ЗАПИСЬ ДЛИНЫ
Измерьте линейкой расстояние от сгиба листа до проведённых Вами линий.
Запишите длину в миллиметрах для самой большой ноги.
Перед выбором размераASICS или MIZUNO, напоминаем: для беговой обуви существует правило – выбирать на 0.5 (половину) размера больше, полученного с помощью измерения. Это необходимо для того, чтобы свести к минимуму механическое сдавливание суставов ступни во время беговых тренировок, нагружающих ноги. Уже после дистанции 3-5 км ноги прибавляют 0.5 размера в объёме, а после длинных дистанций свыше 10км могут прибавлять до целого размера (!)