Предыдущая публикация
Рекомендуется совершать прогулки за полтора-два часа до еды или спустя такое же время после приема пищи.
Для ходьбы лучше выбирать места с чистым воздухом, вдали от транспорта и проезжих частей.
Рекомендации по ходьбе
Медленная ходьба: скорость 2,5-3 км/ч, 60-70 шагов в минуту.
Средняя ходьба: скорость 3-4 км/ч, 70-90 шагов в минуту.
Быстрая ходьба: скорость 4-5 км/ч, 90-110 шагов в минуту.
Очень быстрая ходьба: скорость 5-6 км/ч, 110-130 шагов в минуту. https://vk.com/video-198943398_456239444
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев