Подушка с травами для хорошего сна

Чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон, не обязательно прибегать к снотворным или пить травяные настои. Достаточно просто положить под голову подушку с ароматными травами! Такая подушка не только способствует быстрому засыпанию, но и оказывает положительное влияние на здоровье.
Многие люди, которым довелось спать на свежем сене или траве, никогда не забудут уникальный аромат, который их окружал. Почему бы не воссоздать эту атмосферу у себя дома?
Травяную подушку можно приобрести или изготовить самостоятельно – это совсем не сложно. Однако для достижения максимального эффекта важно правильно выбрать наполнитель из растений и научиться ухаживать за изделием.
Плюсы и минусы подушки из трав
Травяные подушки обладают множеством полезных свойств. Эти изделия могут служить эффективным средством ароматерапии, помогая успокоиться, расслабиться, снизить уровень стресса, раздражительности и тревожности, улучшить настроение и обеспечить крепкий сон.
В зависимости от наполняющего материала, такие подушки могут способствовать лечению кашля, насморка и головной боли, а также положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы.
Жесткие стебли, используемые в качестве наполнителя, оказывают легкий массажный эффект, стимулируя кровообращение и воздействуя на биологически активные точки.
Фитоподушки не только могут стать стильным элементом интерьера, но и естественным ароматизатором, наполняя помещение приятным запахом.
Однако у травяных подушек есть и недостатки:
Для людей с чувствительной кожей они могут показаться жесткими и неудобными;
Изделия из сухой травы противопоказаны лицам с астмой, аллергиями и кожными заболеваниями;
Беременным и детям следует использовать их с осторожностью;
Некоторые растительные компоненты могут вызвать аллергическую реакцию;
Срок службы таких подушек обычно невелик.
Каждое растение обладает уникальными свойствами, поэтому перед изготовлением подушки важно подобрать травы в зависимости от желаемого эффекта.
Для наполнения подушек можно использовать следующие растения:
Валериана – способствует быстрому засыпанию и улучшает качество сна, а также нормализует обмен веществ. Корни заготавливают в сентябре-октябре, промывают, сушат и тщательно измельчают.
Душица – её аромат помогает расслабиться и быстрее уснуть, а также отпугивает насекомых. Соцветия собирают в период цветения, с июля по середину августа.
Зверобой – эффективен при депрессии и неврозах, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и обладает антисептическими свойствами. Верхушки побегов заготавливают в период цветения, с июня по август.
Клевер луговой – снимает усталость, головную боль и мигрень, обладает антисептическими свойствами, помогает при кашле и боли в горле. Сбор растения проводят в течение всего лета, с июня по август.
Лаванда – обладает успокаивающим действием, помогает справиться со стрессом и неврозами, а также отпугивает моль. Соцветия срезают в период цветения, с июня по июль.
Мелисса – улучшает засыпание, поднимает настроение, помогает справиться со страхами, нормализует давление и обладает противомикробными свойствами. Сбор проводят в период цветения, с конца июня по август.
Мята – успокаивает, снимает раздражительность, помогает при упадке сил, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает давление. Верхушки побегов заготавливают с июня по август.
Полынь – уменьшает раздражительность, помогает при неврозах и бессоннице, очищает воздух и облегчает дыхание при простуде. Для наполнителя используют соцветия длиной около 20 см.
Розмарин – способствует успокоению, расслаблению и снятию стресса. Побеги заготавливают в течение всего лета.
Ромашка – обеспечивает спокойный сон, помогает при простуде, нервных расстройствах, депрессии и головной боли, обладает антибактериальными свойствами. Верхнюю часть стеблей собирают в период цветения, с июня по август.
Таволга – помогает успокоиться, быстро заснуть и снять головную боль. Сбор сырья проводят во время цветения, в июне-июле.
Хмель – используется при бессоннице, способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Полезен при гипертонии, неврозах и болезнях сердца. Сбор сырья проводят в середине августа.
Чабрец – помогает расслабиться, улучшить настроение, облегчает дыхание и помогает при простуде. Верхушки цветущих побегов заготавливают с июня по август.
Шалфей – снимает стресс, усталость и обладает бодрящим эффектом. Помогает при тахикардии, простудных заболеваниях и укрепляет иммунитет. Цветущие побеги заготавливают в июне-июле.
Для наполнения подушки можно использовать одно или несколько растений, главное – чтобы вам нравился их аромат.
Как правильно собирать и сушить растения
Не рекомендуется собирать растения, если вы не уверены в них.
При сборе трав выбирайте экологически чистые участки. Избегайте мест вблизи городов, автодорог, промышленных объектов, свалок и сельскохозяйственных полей, где могут использоваться пестициды.
Сушите собранное сырье в затененном, хорошо проветриваемом месте, защищенном от влаги и прямых солнечных лучей. Растения можно разложить на ровной поверхности и периодически переворачивать или подвесить пучками соцветиями вниз.
Травы должны полностью высохнуть. Сырье должно стать хрупким и издавать шуршащий звук при прикосновении.
Собираеем подушку из трав
Выберите размеры подушки, которые вам нравятся. Они могут быть стандартными, например, 70×70 или 50×70, или более компактными. Форма подушки также может быть разной: квадратной, прямоугольной, круглой, овальной или даже многоугольной, в зависимости от ваших предпочтений.
Можно создать небольшую подушку из трав и разместить её у изголовья кровати. Однако стоит учесть, что её аромат будет менее выраженным. Интенсивность запаха усиливается от тепла и давления тела.
Для того чтобы растительное наполнение не высыпалось и не раздражало кожу, потребуется плотный наперник или чехол. Обычно для его изготовления используют натуральные материалы, такие как хлопок или лён.
Возьмите два куска ткани нужного размера (или один, сложенный вдвое), совместите их лицевыми сторонами и сшейте по краям, оставив отверстие для наполнения.
Наполните тканевый "мешок" измельченными травами размером не более 1 см. Учтите, что некоторые травы могут слеживаться со временем. Чтобы предотвратить это, добавьте растения, которые лучше сохраняют форму, такие как вереск, папоротник-орляк, осока или солома. Эти растения также помогут сбалансировать сильный аромат трав, таких как мята, шалфей, розмарин и другие. После заполнения подушки зашейте оставшееся отверстие.
Затем возьмите другой кусок ткани (например, бязь, поплин, шёлк, батист и т.д.) и сшейте из него наволочку или чехол, который можно будет легко стирать.
Осталось лишь надеть наволочку на подушку и наслаждаться приятным ароматом.
При использовании травяной подушки следует учитывать несколько моментов:
Перед сном подушку необходимо взбивать руками;
Рекомендуется использовать подушку курсом по две недели, повторяя процедуру 2-3 раза в год;
Срок службы подушки составляет около года, после чего её можно заменить, изменив состав наполнителя;
После сна подушку лучше хранить в полиэтиленовом пакете, чтобы аромат сохранялся дольше;
Если содержимое подушки отсырело, её следует выбросить.
Важно помнить, что растения могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм. Поэтому перед использованием травяной подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом.