🧘‍♂️ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО С ПОМОЩЬЮ БИОХАКИНГА, как убрать лишний вес, создать рельеф и выйти на пик своей энергии?

🕘25 декабря в 9:00 мск
Прямой эфир с Алексом Кушнаренко, создателем Школы Биохакинга,
автором Йоги по лунным дням, тренером по бодибилдингу, с которым занимаются селебрити и бизнесмены на острове Бали.
➡ ссылка на участие в комментариях под этим постом!
❓Какая она, идеальная фигура: стройный и худой это одно и тоже?
У каждого своя норма, свои эталоны красоты. Но есть критерии здорового тела:
лишняя жировая масса вредит здоровью, недостаток мышечной ткани сказывается печально на состоянии организма и опорно-двигательного аппарата.
Слабое тело также имеет и мало энергии.
В вопросах здоровья и красоты важно смотреть на тело шире - наша цель: запустить правильный метаболизм и биохимию гормонов, разбудить мышцы, улучшить кровоснабжение всех органов. Тогда фигура, состояние здоровья, качество жизни будут улучшаться с годами.
Какие основные шаги могут быть к телу мечты?
1️⃣Поставить четкие цели (снизить вес, набрать мышечную массу, увидеть рельеф)
2️⃣Сбалансировать питание и бады, питьевой баланс, режим дня.
3️⃣Составить план тренировок, силовых в зале и легких (йога, зарядка, ходьба).
4️⃣Настроиться на циркадные ритмы, нормализовать сон. Здесь мы балансируем и гормональный фон.
5️⃣Делать контрольные замеры и отслеживать прогресс.
6️⃣Мышление и дисциплина - найти Вашу глубокую мотивацию на изменения, что поможет дойти до цели.
7️⃣Зарядиться поддержкой - ваш тренер, группа или онлайн-марафон.
🔑В эфире разберем программу на снижение лишнего/набор правильного веса.
А еще расскажу, по какой стратегии сам иду к жизни до 100 лет в крепком теле и ясном уме.
Участвуйте по ссылке ниже:
В подарок вышлю видео о 4 источниках ресурсного состояния.
➡ ссылка на участие в комментариях под этим постом!
🕊 Наш почтовый голубь в Одноклассники https://ok.me/CZHA1 ❗ Еще Больше мероприятий и прочих Полезностей смотрите в комментариях под этим постом: