На Урал наконец-то пришла жара, а еще открыли побережье в Сочи и в Крыму.

Хотим рассказать, как подружиться с солнцем и не получить ожогов. Конечно, врачи вообще не рекомендуют загорать. Но можно делать это с умом, и тогда кожа приобретет приятный оттенок, а вы зарядитесь витамином D.
Как загорать, но не сгореть:
- Не забывайте правильно готовить кожу. Чтобы загар лучше "прилипал", за несколько дней начните применять скрабы, не задевая лицо.
- В дни, когда хотите выбраться на солнышко, добавляйте в рацион больше ярких овощей, фруктов и орехов. Они помогут выработке мелатонина, который поможет загореть. Выбирайте абрикосы, морковку, апельсины, грецкие орехи.
- Соблюдайте режим: загорайте до 11:00 утра и после 15:00.
И даже в это время лучше находиться под зонтиком.
- Обязательно наносите средства, которые будут защищать кожу от ожогов. Их стоит обновлять каждый час и после каждого купания.
- Уделяйте особое внимание родинкам и пигментным пятнам, обязательно наносите на них крем более высокой защиты, чем на остальное тело.
- Выходя из воды, обязательно убирайте воду с кожи, чтобы не загореть пятнышками.
- Помните, что на солнце организм испытывает большую потребность в воде, соблюдайте питьевой режим и старайтесь избегать сладких и алкогольных напитков.
- После солнечных ванных хорошо увлажняйте кожу, используя крема для проявления загара. Вместо крема также можно использовать натуральные масла, например, кокосовое или грецкого ореха.
Натуральные полезные средства для загара, скрабы и средства для увлажнения кожи после солнечных ванн можно приобрести в интернет-магазине 🍀 ЭКО-Крым 🍀