У животных и человека кофеин стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс, вызывает сужение кровеносных сосудов, усиливает мочеотделение. Кофеин способен улучшать познавательную функцию мозга. Было доказано, что 75-150 мг кофеина увеличивают нейронную активность в некоторых участках мозга, что помогает при выполнении простых интеллектуальных задач. Многие люди говорят о положительных результатах от принятия кофеина перед активной умственной деятельностью, например, перед подготовкой к экзамену. По медицинским расчетам, безопасная разовая доза составляет 100-200 миллиграммов кофеина, а в сутки не более 1000 миллиграммов (1 грамм). Грубо говоря, 1–2 чашечки кофе, выпитые в первой половине дня, здоровому человеку не повредят. Смертельная доза зависит от веса человека, индивидуальной восприимчивости к кофеину: варьируется от 150 до 200 мг на 1 кг веса. Так, при весе 75 кг 15 г кофеина (100-500 чашек растворимого кофе) однозначно смертельны.

Период выведения кофеина из организма составляет: обычно 5-7 часов, у курильщиков – 3 часа, у беременной женщины – 18-20 часов, у новорожденного – 30 часов. Так что наслаждаемся утренним кофе или чая, но помним про эффект привыкания и не злоупотребляем. Хорошего дня ;) #кофе #чай #СодержаниеКофеина