🍆Про овощи.

Привет. Мы с тобой уже не раз говорили, что овощи — это основа питания. Ни суперфуды, ни заморские деликатесы, ни хлеб и мясо, а именно — овощи (за исключением картошки, которая создаёт слизь в организме).
❓Почему овощи?
1. Это клетчатка. Она питает дружественную микрофлору и запускает перистальтику кишечника. Благодаря клетчатке, человек никогда не страдает от запоров, хорошо переваривает пищу и его не тянет на вредные продукты.
2. Овощи, особенно сезонные, очень доступны в финансовом смысле. Сейчас самое время закупать кабачки, тыкву и прочие продукты по доступным ценам. Также рекомендуем замораживать и сушить в дегидраторе овощи и зелень.
3. Они содержат все необходимые витамины и минералы, которые нужны человеку именно в это время года. Природа очень умна.
4. Если овощи выращены не на коммерческих полях и в теплицах, а у бабушек в огороде (либо у эко-фермеров) — это самая чистая и полезная пища. Без пестицидов и прочей ерунды. Но даже овощи из маркета будут гораздо полезнее чем мясо-молочное питание.
5. Овощи — это медленные углеводы. Покушал и чувствуешь себя сытым долгое время. Они также по-настоящему насыщают организм и дают питание клеткам. И поэтому тело перестаёт просить привычную (вредную, бесполезную) еду каждый час, в надежде извлечь из неё хоть немного пользы.
6. Из овощей можно приготовить миллион вкусных блюд. Например, сейчас самое подходящее время года, чтобы печь тыкву, рататуй, делать вкусные стейки из капусты.
Овощи мы рекомендуем печь и тушить. По возможности — избегать жарения.
🥝 Что ещё нам нужно кушать вместе с овощами?
Старайтесь, чтобы в ОСНОВНОЙ приём пищи, как правило, на обед и ужин — овощи на тарелке сочетались в бобовыми и цельными злаками (каша).
Например, у вас на ужин: тушеные овощи + цельный злак (приготовленная: гречка, пшено, бурый рис, ячмень и другие)+ бобовые(приготовленные маш, нут, горох, фасоль, бобы и другие) + салат из свежих овощей.
Это идеальный СЫТНЫЙ, прием пищи имеющий в своем составе ВСЕ НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ. Они тоже дают здоровую энергию и обогащают тело клетчаткой.
Но что делать, если постоянно тянет на вредности: картошку, белый хлеб, мясо, кондитерку? Менять свою микрофлору, аккуратно внедрять здоровую пищу в свой рацион.
🌷 Если ты хочешь глубоко очистить тело и проработать Психосоматику, приходи на наш курс.
Регистрация по ссылке в комментариях ⬇
❗ ЕЩЁ Больше мероприятий и прочих Полезностей смотрите в комментариях под этим постом! 👇