А ЧЕМ и КАК ЗАМАЧИВАТЬ орехи, зелень 🌿 крупы, бобовые?

http://ekoduh.ru + instagram.com/ekoduh ⠀
Научите себя замачивать зелень, фрукты, овощи, орехи, ягоды (за исключением заморозки). Пусть это войдёт в привычку.
⠀
🌿Зелень замачиваем на 30-40 минут с содой для нейтрализации паразитов и их личинок (1 ст л на литр) потом хорошенько промываем, просушиваем и храним в холодильнике. Так же это частично выведет нитраты и пестициды
⠀
🍑 фрукты, ягоды и овощи в подкисленной яблочным уксусом или соком лимона воде (1 ст л на литр) ~ 30 мин
⠀
🍇ягоды после основного замачивания можно промыть, залить чистой водой с несколькими каплями 3% раствора перекиси и подержать 5 мин, если есть скрытый грибок - нейтрализуем.
⠀
🥜Любые крупы, семена, и орехи замачиваем с вечера (для удобства) так же в подкисленной яблочным уксусом или лимоном воде (можно в простой воде), утром промываем и готовим. Это позволит снизить содержание фитиновой кислоты, которая мешает усвоению минералов, а так же улучшит процесс их пищеварения.
⠀
Бобовые так же всегда замачиваем на ночь. Я их вымачиваю в простой воде. Если не дружим с бобовыми - пробуем вымачивать их дольше, до 20 часов, меняя 2-3 раза воду, это улучшит их усвоение (если есть проблемы с газообразованием).
⠀
Кедровые орехи не замачиваем.
⠀
Семечки, семена для салатов - тоже, они будут склизкие и не вкусные, я замачиваю семена на ночь только если планирую добавлять их в утренний смузи.
⠀
Чиа заранее тоже не замачиваем.
⠀
Всегда планируйте питание с вечера и делайте заготовки) ✊🏻это очень удобно.
⠀
💥 Ближайшие мероприятия⁣ и подписка на новости http://ekoduh.ru + instagram.com/ekoduh 📣 ЗОЖ-эксперт и мастер Рэйки Андрей Кожевников. Приглашаю на мои курсы Рэйки: https://ok.ru/ekoduh/market/67508571458419 #натуропатия #пользавеганства #вредмяса #рациондиеты #сыроедение #полезныепродукты #долголетие #вегетарианство #осознанность #излечение