КАЛОРИИ—СЧИТАТЬ ИЛИ НЕ СЧИТАТЬ?

Все знают, что калории - это энергетическая ценность продуктов. То есть, сколько энергии из еды наше тело потратит или запасёт в виде жира на потом. Значит, логично их считать.
⠀
Да❓А вот и нет❗️
⠀
Шок-контент: высчитать точную калорийность еды в быту - Н Е В О З М О Ж Н О!
⠀
Почему?
➡️Мы питаемся органикой, живой едой. А каждый живой организм - уникален. И не бывает двух одинаковых яблочек или курочек.
Все продукты отличаются внутри по составу КБЖУ, и НИ ОДИН не соответствует твоей табличке или любимому приложению!
⠀
На калорийность и усвоение влияют:
⠀
🔸Исходные данные (регион, сорт, состав почвы, количество солнца, спелость плода)
🔸Способ приготовления (терм обработка, условия хранения, влажность воздуха)
🔸Твоё тело (ферменты, желчь, пищеварение, микробиом в кишечнике, обмен веществ)
🔸... и еще с десяток других факторов, некоторые из них еще даже не открыла наука
⠀
Учесть их все просто невозможно!
Разве что мерять каждое блюдо спец прибором - калориметром☑️
⠀
Калорийность - большая ловушка, а еще - фактор стресса для худеющих.
⠀
Вот почему в работе с клиентами я составляю рацион , исходя из его потребностей по БЖУ прежде всего.
⠀
И гораздо полезнее для тела чуть переесть более питательной и ценной еды, чем жевать пустую гречку с кефиром, овсяноблины и т.д., чтобы уложиться в мифическую цифру калорийности дня!
А кроме этого надо учитывать:
🔹двойную ловушку в питании
🔹клеточный голод
🔹циркадные ритмы
и многое другое.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Хочешь быть здоровой и стройной без подсчета калорий? Хочешь снижать вес без чувства голода и за счет жировой массы тела?
⠀
Регистрируйся на Марафон и попробуй, как можно здорово, сытно и комфортно терять до 3х килограмм каждый 10 дней
Пиши @EduardShek
и я расскажу как‼️