Сэндвич с индейкой

Калорийность: 182–186 калорий на порцию
Такой сэндвич, как тяжелая артиллерия для разыгравшегося чувства голода, не оставит ему ни единого шанса. Для сэндвича выберите цельнозерновой хлеб, тоненький ломтик низкокалорийного сыра и ломтик диетической ветчины или филе индейки. Такое комбо богато и клетчаткой, придающей сытость, и белком, полезным для похудения, и не отличается высокой жирностью. А еще и сыр, и индейка содержат большое количество аминокислоты триптофана, нормализующей сон.