Методика "трёхдневный сплит" представляет собой систему силовых тренировок, при которой весь комплекс используемых упражнений выполняется за 3 занятия в неделю.

Схема эффективна для начинающих, т. к. проста и не требует глубоких познаний в фитнесе.
Обо всех преимуществах программы читайте в статье: https://edatop.ru/914-trehdnevnyj-split.html #сплит #тренировка #программатренировок #спорт #фитнес #здоровье #зож