В чем суть: ананас, он же король экзотических фруктов, очень полезен для фигуры.

В нем содержится бромелайн - специальный энзим, который помогает расщеплять клетки жира, улучшает переваривание белков и активизирует действие желудочного сока. Безусловно, речь идет исключительно о свежих плодах - при консервации или термической обработки ананас теряет эти свойства. А еще ананас достаточно сладкий, но в 100 граммах его мякоти содержится не более 57 ккал.
Кроме отличной работы с желудочно-кишечным трактом, у ананаса есть много других заслуг: он снижает артериальное давление, разжижает кровь, оказывает противовоспалительное действие, улучшает иммунитет (очень много витамина С!), чистит кровеносные сосуды.
Что в тарелке: ананас. Причем существует несколько вариантов диеты. Первый – ананасовый разгрузочный день, который можно устраивать несколько раз в месяц. В течение дня пьем свежевыжатый ананасовый сок, кушаем ананасы и ничего кроме них. Кстати, сок ананаса можно выпивать перед едой вне зависимости от того, на диете вы или нет – он значительно улучшит переваривание пищи.
Можно пойти дальше разгрузочного дня и устроить диету на неделю. Но не на одним ананасах: спокойно кушайте диетическое мясо, яйца, крупы, цельнозерновой хлеб и маложирные молочные продукты.
Особенности: чрезмерное употребление свежего ананаса в пищу может повредить слизистую оболочку рта и привести к расстройству желудка. Этот фрукт лучше исключить из рациона людям, больным гастритом, язвой желудка, а также беременным женщинам и детям до шести лет.
Если Вы хотите избавиться от четырех-пяти килограмм всего за пять дней, Вам поможет ананасовая диета для похудения. Соблюдая эту диету, потребуется четыре приема пищи в день (минимум).
Обратите внимание, что первый и второй завтраки не меняются, а вот с обедом и ужином можно проявить фантазию, главное – использовать «правильные» продукты из списка. Между приемами пищи старайтесь употреблять фруктовые/травяные чаи и минеральную воду.
Рецепт первого завтрака проще простого: приготовьте в блендере ананасовое пюре (100г ананаса), затем смешайте его с двумя чайными ложками овсяных хлопьев и со 100 граммами йогурта. Второй завтрак включает ломтик слабосоленой семги, кусок ржаного хлеба и яйцо, сваренное вкрутую. Обеды и ужины более разнообразны, ведь в течение пяти дней ананасовая диета для похудения позволяет комбинировать продукты по собственному усмотрению.
Итак, в первый день на обед можно съесть приправленный карри рис, а на ужин – пару картофелин в мундире с соусом. Чтобы приготовить соус, Вам понадобится 100г ананасов, чайная ложка хрена, 50г творога и сметана (столовая ложка). На второй день в качестве обеда приготовьте цыпленка с ананасами и съешьте салат из одного огурца, 3-4х веточек сельдерея, отварных креветок и ананасов (по 100г). Для заправки салата рекомендуем использовать растительное масло или нежирный майонез.
Обед третьего дня включает салат, приготовленный из двух помидоров, дольки чеснока, 2-3 листиков салата, 1 сладкого перца и 100 г ананасов. Заправьте салат растительным маслом или соком лимона. На ужин – два сухих ржаных хлебца, 100г ананаса (желательно свежего) и столько же грудок индейки, обжаренных с луком. Салат-обед для четвертого дня включает 100г ананаса, пару ложек зеленого горошка, 100г жареного мяса курицы и три дольки апельсина. Для заправки салата подойдет майонез. Что касается ужина, то побалуйте себя сельдереевым супчиком и 100г «любимого» ананаса. Ананасовая диета для похудения постепенно подходит к концу, остался только пятый день. В этот день на обед можно съесть парочку слоеных пирожков с ананасовой начинкой, а на ужин приготовить салат из 100г ананаса и двух столовых ложек отварного риса.
Кстати, ананасовая диета для похудения может быть заменена ананасовыми разгрузочными днями. Главное их отличие от диеты в том, что в течение разгрузочных дней Ваше меню составляют лишь свежие ананасы. Люди, которые практикуют эту методику, отзываются о хорошем самочувствии и ощущении сытости. Конечно, по сравнению с диетой разгрузочные дни не дают полноценного эффекта, но помогают улучшить состояние организма.