Ингредиенты: 1 отварная свекла 2–3 вареных яйца 1 небольшая луковица 3–4 ст. л. нежирного кефира черный перец и соль по вкусу Приготовление: 1 Для начала приготовь продукты: отвари и очисти яйца, отвари свеклу, очисти лук.  2 Начинать лучше с лука, чтобы он успел пустить сок и немного избавился от горечи. Лук нарежь мелкими кубиками.

3 Яйца очисти и нарежь мелко.

4 Натри свеклу на терке или нарежь кубиками, как тебе больше нравится.

Смешай все ингредиенты, посоли и поперчи.

После этого заправь салат нежирным кефиром или натуральным йогуртом. Наш свекольный салат готов!

Приятного аппетита! Чем хороши овощи? Тем, что есть их можно в большом количестве без вреда для фигуры. Они богаты витаминами, минеральными веществами, фолиевой кислотой, но самое главное — клетчаткой, которая помогает терять вес намного быстрее. Свекла — полезный, а главное, доступный корнеплод, который станет твоим незаменимым союзником в борьбе с лишним весом. Продукт содержит минимум калорий, при этом наполнен витаминами, антиоксидантами и, что немаловажно, большим количеством клетчатки. В составе свеклы есть аскорбиновая кислота, токоферол, бета-каротин. Он служит источником минеральных солей кальция, магния, натрия, йода, бора и фтора (всего насчитывается 20 минеральных веществ). При похудении мы, увы, теряем не только жир, но и мышечную массу. Чтобы этого не произошло, ни в коем случае нельзя отказываться от белков! Белки — природный строительный материал для мышц, а мышечная ткань способствует более активному сжиганию калорий. Если тебе понравился простой в приготовлении витаминный салат, покажи рецепт друзьям в социальных сетях. Лучшего варианта для ужина не найти. #салаты