Оказывается, несмотря на очень «здоровый» внешний вид и славу  низкокалорийного продукта консервированная кукуруза ничем особо не полезный для организма продукт.  И вот почему: 1. В среднем на 87% кукурузное зерно состоит из воды. А в сухом веществе 78% приходится на обыкновенный крахмал, то есть на углеводы. 2. Производители часто добавляют в консервированную кукурузу сахар для повышения вкусовых качеств. 3. Кукуруза богата витаминами группы В, а также разнообразными минеральными веществами, среди которых больше всего натрия. Но доля этих веществ в 100 г продукта не превышает 3-5% от суточной нормы. 4. Часто в заслугу кукурузе ставят наличие полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, но их доля в 100 г не превышает 1% суточной нормы. Таким образом, делаем вывод: Кукуруза ни в коем случае не может служить хоть сколько-нибудь значимым компонентом какой бы то ни было диеты. Её питательная ценность крайне низка. Кукуруза замечательный и очень вкусный ингредиент многих блюд и должна оставаться таковой. #ПолезныеСоветы