Ингредиенты: -Крыжовник - 150 г -Банан - 200 г -Творог - 100 г -Молоко - 150 мл -Мед липовый жидкий - 40 г (3 ст.л.) -Мята свежая - веточка Приготовление: 1.Очистите от кожуры и измельчите в чашу блендера банан. Он должен быть очень спелый, можно даже переспевший, так как именно банан дает вязкую структуру, необходимую для смузи. 2.Плоды крыжовника помойте, переберите, отделите плодоножки и чашелистики и отправьте к банану в чашу. Цвет ягод можно выбирать исходя из наличия и целей смузи: для витаминного заряда лучше подойдут зеленые сорта, а для красивого нежно-сиреневого цвета - черные. 3.Затем добавляем нарезанные листики свежей мяты.После отправляем в блендер творог. Лучше, если это будет влажный, жирный, домашний творог, так как сухой будет чувствоваться в готовом коктейле. 4.Далее в блендер добавляем мед по вкусу и молоко. Мед можно взять любой, лучше жидкий, так как он быстрее растворится. 5.Плотно закройте блендер и взбивайте смузи 2-3 минуты до полной однородности. 6.Если смузи густой на ваш взгляд, добавьте еще молока. Вместо него можно использовать кефир или йогурт.Положите в смузи с творогом и крыжовником пару кубиков льда. Приятного аппетита!