Секреты фитнеса / Компактные домашние тренажеры

Компактные силовые тренажеры позволяют сделать домашние комплексы упражнений максимально эффективными. При этом вы не загромождаете квартиру, тратите минимум денег и получает превосходный результат.
Даже если вы полны решимости купить домой настоящую беговую дорожку, для начала проверьте силу воли. Если вам хватит усердия месяц регулярно заниматься, скажем, с эспандером, то, пожалуй, и беговая дорожка вам на самом деле необходима и полезна.
Итак, один из самых простых в использовании тренажер – балансир. Это плоский упругий резиновый диск с массажными шипами. Суть тренировки в том, чтобы умудриться устоять на столь сомнительной поверхности, и при этом выполнить ряд упражнений. Балансир повышает общий тонус мышц, массирует стопы. А при грамотном подборе комплекса упражнений помогает поддержать форму.
Особенно приятной покупкой будет степ-платформа. Вам больше не надо будет ходить в фитнесс-центр. Вы сможете дома выполнять все комплексы упражнений, в вашем ритме и понятной последовательности. При регулярных тренировках гарантированы красивые ноги, подтянутые ягодицы. И как удобно хранить: достаточно задвинуть под шкаф или кровать.
Эспандер – это практически чемпион по компактности. Существует великое множество как его вариаций, так и комплексов упражнений практически на все группы мышц. Упругие ягодицы, здоровая спина, красивые руки – это лишь малая часть заманчивых перспектив правильных и регулярных тренировок с эспандером.
Еще более компактна скакалка. Единственно, она требует безопасного места для занятий, дабы не нанести урон домашней обстановке. К недостаткам скакалки относится достаточно общий эффект от подобного рода тренировок. Прыжки будут эффективны лишь на фоне диеты или тренировок в спортивном зале. Сами же по себе они способны разве что привести вас в тонус, улучшить общее самочувствие.
Еще один компактный, но порой разрушительный тренажер – обруч, или хула-хуп. Однако даже с массажными шариками он не гарантирует вам осиной талии. Этот снаряд, как и скакалка, может быть лишь подмогой при соблюдении диеты или регулярных занятиях спортом.
Для работы над красотой и подтянутостью отдельных мышц отлично подойдут гантели или утяжелители. Их можно совместить со скамейкой для степа. Результат не заставит себя ждать.
Что бы вы ни выбрали, самое главное – заниматься регулярно. Можно обойтись и гимнастическим ковриком, если он будет помогать вам каждое утро начинать со спортивной пятиминутки.