Нередко мы покупаем, чтобы приглушить стресс, скуку, тревогу.

Так работает эмоциональное потребление. Но эффект от такой покупки временный – через час остаются только новые вещи и старые чувства.
Что делать?
🔹 Определите свой триггер. Что именно заставляет вас покупать больше?
🔹 Введите «правило 24 часов»: отложите решение, и мозг включит рациональное мышление.
🔹 Ведите дневник покупок, фиксируйте эмоции и контекст.
🔹 Ищите нематериальные награды – прогулка, время с близкими, отдых без экрана.
Эти простые шаги укрепляют нейронные связи, отвечающие за самоконтроль, и помогают освободиться от сценариев, навязанных культурой перепотребления.
В статье «Психологические механизмы перепотребления: перенастройка» вы найдете подробный разбор механизмов, упражнений и техник для работы с установками и мотивацией: https://ecowiki.ru/articles/kak-perenastroit-psikhologicheskie-aspekty-potrebleniya/ Начните с одного шага, и цепочка изменений запустится сама!
#эковики #эковики_статья #перепотребление