Фрукты, которые обязательно надо есть зимой:

🔸Гранат – незаменимый продукт в сезон простуд и гриппа!
Особенно полезно есть гранат вместе с косточками, только предварительно их нужно хорошенько разжевать, иначе они не переварятся.
Если жевать фрукт не хочется, можете приготовить из него сок, а засушенные перегородки добавляйте в чай.
Больше всего в гранате витаминов C, Р, B6 и В12.
🔸Киви
Прекрасно укрепляет иммунитет и способствует общему оздоровлению.
Содержит витамины: С, А, В, РР, Е, В9
🔸Хурма
Продукт помогает бороться с зимней усталостью, стимулирует обновление клеток, нормализует давление, улучшает зрение и состояние кожи.
Содержит витамины А, РР, витамины группы В, железо, кальций, йод и много других полезных веществ.
🔸Цитрусовые
Все эти фрукты окажут большую помощь в поддержании вашего иммунитета и поднимут настроение своим ярким внешним видом.
Цитрусовые содержат много полезных веществ – от фитонцидов и антиоксидантов до жизненно необходимых в зимнюю пору витаминов С и D.