Ни для кого не секрет, что человеческому организму нужны витамины. Кто-то восполняет их нехватку, маниакально глотая аптечные добавки, а кто-то ест горы овощей. Однако большинство людей без медицинского образования не в курсе, какая именно польза содержится в конкретных продуктах. Предлагаем вместе разобраться в этом вопросе и быть здоровыми.
🥕 Витамин АОтвечает за: молодость кожи, красоту волос, здоровье ногтей, остроту зрения, крепкость костей.
Содержится в: моркови, цитрусовых, молоке, твердых сортах сыра, твороге, яйцах, рыбе, петрушке, шпинате, печени.🍶 Витамин B2
Отвечает за: обновление клеток, остроту зрения, нормальную работу мышц.
Содержится в: молоке, миндале, яйцах, грибах, гречке, твороге, дрожжах и мясе.
🍳 Витамин B5Отвечает за: крепкую память, хорошее настроение, быстрое восстановление после болезней, здоровье сосудов, нормальную работу сердца.
Содержится в: субпродуктах, мясе цыплят, молочных продуктах, яичном желтке, рыбной икре, бобовых, орехах, дрожжах, овсянке, гречке, рисе, брокколи.
🧀 Витамин DОтвечает за: здоровые кости, хорошую свертываемость крови, устойчивость к простудам, вывод токсинов, хорошее настроение, здоровье сосудов и сердца.
Содержится в: сыре, сливочном масле, твороге, яичном желтке, рыбе, морепродуктах, картофеле, растительном масле, говядине.
🥓 Витамин EОтвечает за: молодость организма, работу репродуктивной системы, хорошее настроение. защиту от внешних факторов.
Содержится в: мясе, подсолнечном, кукурузном, тыквенном, оливковом и сливочном маслах, орехах, молочных продуктах, печени.
Если вам была полезна эта публикация - наградите её лайком 💙
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев