"НОЧЬ СУРКА"

Берем работу на дом, бежим вечером на тренировку, составляем список дел на следующий день, проводим генеральную уборку, чтобы высвободить время для отдыха на выходных, а на самом деле наносим удар по всему организму.
Наверное, каждый знаком с ситуацией, когда уснуть не получается, как ни старайся. Без полноценного ночного отдыха становимся раздражительными, несобранными, ухудшается самочувствие.
Качественный сон, случившийся вовремя - необходим человеку как пища и кислород. Во время сна человек отдыхает: происходит расслабление мышц, снижается работа головного мозга, а обменные процессы происходят в замедленном режиме. Благодаря полноценному сну восстанавливаются физические силы, психоэмоциональное состояние, укрепляется иммунитет.
Лайфхак 1. «Здорового сна»
Ложитесь спать сегодня, а просыпайтесь завтра.
Сомнологи призывают ложиться спать уже в 21:00 или 22:00.
Чтобы каждую ночь спать сном младенца, высыпаться, а утром бодрствовать, выпивайте за 1–2 часа до сна напиток. Фиточай успокаивающий с кипреем и мелиссой 👉 https://tiande.ru/~EB4on Целое поле внутри невозможно не любить. Вкус, аромат и атмосфера, которая задается при чаепитии, не передаются словами.
Кипрей - незабываемый вкус, в котором чувствуется терпкость июльских трав, сладость меда и аромат яркого сибирского лета.
В растении содержится много полезных веществ, которые самым благотворным образом влияют на организм. Это трава – рекордсмен по содержанию витамина С. Также содержатся витамины группы В, легко усваиваемые организмом растительные белки, дубильные и пектиновые вещества, флавоноиды и ряд микроэлементов.
Действие фиточая успокаивающего «Дары Шамбалы»:
🌸успокаивает, расслабляет, избавляет от хронической усталости;
🌸здоровый сон в течение ночи, восстанавливает силы;
🌸уменьшает проявление депрессии, помогает противостоять стрессу;
🌸избавляет от повышенной возбудимости, раздражительности, чувства тревоги;
🌸дарит энергию в течение дня, уравновешивает общее состояние.
Лайфхак 2.
Избавьтесь от чувства тревожности, расслабьтесь и отдыхайте.
Обратите внимание на программу «Здоровый сон» от корпорации красоты и здоровья 👉🏻 https://tiande.ru/~iKYgV Друзья, а вы спите спокойно, отдыхайте полноценно и радуйтесь каждому новому дню ?
Марина Спиридонова с заботой и ❤
Мы конечно найдем пути решения вашей ситуации,
тел.: +7(983)523-93-10 WhatsApp/Telegram
#фиточайалтай
#сонтрава
#сонвлетнююночь
#тревогастрахмечта
#тревогаушла
#вкусжизни31
#1августа_тиандэ
#маринатиандэ