🎉💥Соус «диетический» с мукой ЧИА

📃Продукты:
4.5 столовых ложки томатной пасты
20 мл лимонного сока
3 зубчика чеснок
Кинза 3-4 веточки
Кардамон
1 столовая ложка муки ЧИA
📑Приготовление:
Чеснок и кинзу мелко измельчить. Томатную пасту смешать с лимонным соком, добавить немного воды поместить на огонь на 2-3 минуты, не допуская закипания. После этого соединить основу с мукой, чесноком и кардамоном, тщательно перемешать и дать настояться 10-15 минут. После того, как соус настоится, снять пробу и по вкусу добавить пряности. Перед подачей посыпать петрушкой. При желании более выразительного и пряного вкуса добавить пару листьев базилика.
#зож #спорт #пп #фитнес #здоровье #sport #астана #fitness #мотивация #правильноепитание #красота #тренировка #тренер #казахстан #nursultan #motivation #здоровоепитание #eco_tsmarket #диета #еда #похудение #жизнь #худеемвместе #семья #питание #fit