Сегодня погода жарит как надо!

В Екатеринбурге обещают аж +35 градусов.
Дома в такое время находиться невозможно, можно превратиться в этого славного котю. Но на улице надо быть предельно осторожным. Солнышко коварно!
Дадим вам несколько рекомендаций, чтобы вы переносили жару лучше:
⏺ Пейте много воды, можно минеральной. Небольшими порциями. Соки и газировку лучше исключить. Эти напитки приводят к колебанию сахара в крови;
⏺ О кофе лучше временно забыть. Замените его на зеленый чай. Кстати, еще жажду круто утоляет кефир и айран;
⏺ Всё-таки напомним, что алкоголь в жару влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Не рекомендуем его пить в жару;
⏺ Употребляйте больше зелени, овощей, фруктов. В жару тяжело усваиваются жирные блюда, поэтому замените их на более легкие — рыбку, например, морепродукты, яйца, крупы и др;
⏺ На улице не забывайте головной убор. Старайтесь не делать усердные кардиотренировки в жару.
Ставьте ♥, если узнали в этом ролике себя. И отправляйте это видео другу.