#коротко

Цифровой детокс: как перезагрузить отношения с гаджетами
🔸 Отключите уведомления соцсетей и мессенджеров — оставьте только звонки.
🔸 Выделите «чистые» часы — утро без телефона, вечер без скроллинга.
🔸 Замените привычки: вместо соцсетей — книга, подкаст или прогулка.
🔸 Попробуйте «аналоговый день» — раз в неделю без экранов.
Я как бы не на что не намекаю, но впереди выходные.
Ваш мозг скажет вам спасибо. 💙
#ЦифровойДетокс #Продуктивность #Осознанность