👀 Ребенок стал чаще капризничать и хуже учиться?

Это может быть эмоциональное выгорание!
Оно возникает при постоянных перегрузках и сопровождается:
🔹 физическими симптомами — нарушением сна, головными болями, изменением аппетита;
🔹 эмоциональными признаками — тревожностью, потерей мотивации, перепадами настроения.
Министерство здравоохранения Московской области рассказывает, как уберечь ребенка от эмоционального выгорания.
😴 Важно наладить режим сна: ученики младших классов должны спать 10–11 часов, ученики средней школы — 9–10 часов, а старшеклассники — 8–9 часов.
🕹 Распорядок дня должен быть сбалансированным: включите в график ребенка не только учебу и секции, но и время для хобби и отдыха (в том числе прогулки и компьютерные игры).
🪑 Позвольте ему обустроить рабочее место по своему вкусу — это повысит мотивацию к учебе. Не забывайте, что стул и стол должны быть комфортными, а освещение — хорошим.
Важна также эмоциональная поддержка:
◽️ ежедневно спрашивайте ребенка, за что он может себя похвалить;
◽️ цените даже маленькие достижения;
◽️ выслушивайте проблемы без обесценивания;
◽️ помогите разобраться в причинах стресса и найти решения.
👩🏻‍⚕️ Если заметили симптомы выгорания у вашего ребенка, обращайтесь к педиатру или психологу.
Как записаться на прием?
👉🏻 Через региональный портал: https://zdrav.mosreg.ru/ 👉🏻 По телефону 122.
👉🏻 Через чат-бот в Telegram: https://t.me/eregistratura_mo_bot ❤️ Будьте внимательны к своим детям!
#ГоспабликиМО