🌿 Советы психолога: простые способы справиться со стрессом и улучшить эмоциональное состояние

Ханты-Мансийский центр содействия семейному воспитанию делится рекомендациями, чтобы помочь сохранять гармонию.
🌥 Стресс — часть жизни. Важно уметь с ним справляться для здоровья и душевного равновесия.
💨 Дыхательные упражнения помогают успокоиться — делайте медленные вдохи и выдохи несколько минут.
🚶‍♀️ Физическая активность, как прогулки или йога, повышает гормоны счастья и снижает стресс.
✨ Практика благодарности: записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это переключит внимание на позитив.
📵 Ограничьте поток новостей и соцсетей, чтобы уменьшить тревогу.
🕊 Медитация и релаксация помогут восстановить внутренний баланс.
🤝 Общение с близкими поддержит вас в трудные моменты.
🌸 Заботьтесь о режиме сна, питании и личных увлечениях для устойчивости эмоций.