С 11 по 17 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа.

В рамках недели рекомендуют придерживаться здорового образа жизни, чтобы снизить вероятность развития ССЗ:
Сбалансированно питаться. Ограничить «быстрые» углеводы, соль, животные жиры, исключить колбасы и копчёности, фастфуды. Отдать предпочтение сухофруктам, мёду, цельнозерновому хлебу, овощам, фруктам, зелени и кисломолочным продуктам.
Высыпаться. Регулярный сон 6–8 часов — основа здоровья сердца.
Поддерживать вес в норме.
Двигаться больше. Занятия физкультурой позволят активизировать кровообращение, укрепить стенки сосудов, ускорить вывод «вредного» холестерина, насытить ткани организма кислородом, нормализовать процессы обмена веществ.
Отказаться от вредных привычек. Никотин вызывает сужение сосудов, повышение артериального давления и образование тромбов. Алкоголь повышает кровяное давление, уровень триглицеридов и нарушает сердечный ритм.
Управлять стрессом. Стресс увеличивает уровень кортизола и адреналина, что негативно влияет на сердце. Можно использовать дыхательные практики, медитацию, прогулки на природе и физическую активность.
Проходить регулярные медицинские осмотры. Диспансеризация является важным элементом профилактики ССЗ, особенно для людей, входящих в группы риска — с наследственной предрасположенностью, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.
Больше информации о профилактике, диагностике и лечении на такздорово: https://clck.ru/3GNnV3