Как научиться кататься на лыжах?

⛷
Снежная зима - прекрасный повод для прогулок на беговых лыжах по живописным паркам. Несколько простых советов помогут вам быстро освоить этот вид спорта:
1. Правильный выбор инвентаря.
Многие думают, что чем выше лыжи, тем они лучше – и это неправда. Особенно, если вы начинающий лыжник.
Существуют стандарты выбора лыж, ботинок и палок:
- для классического хода лыжи подбираются максимум выше головы на 20-25 см, (для начинающих лучше совсем по росту – тогда они будут более универсальны);
- палки должны быть по плечо (учитывая, что вы будете на лыжах и в ботинках);
- ботинки выбираются точно размер в размер, ни больше, ни меньше.
Если вы совсем не представляете, как кататься на лыжах, то испробуйте сначала деревянные. С такими лыжами у вас не будут разъезжать ноги, а в горку забираться будет удобнее.
2. Поначалу лучше воспользоваться помощью опытного знакомого или инструктора. Чтобы вам наглядно показали основные движения.
3. Катайтесь по ровной местности и по накатанной лыжне. На лыжне вероятность падения меньше.
4 . Научитесь правильно падать. Помните - валиться лучше набок. Вставать с лыжами не очень удобно – их можно отстегнуть, а потом встать и закрепить.
5 . Если вы чувствуете, что уже готовы подниматься в гору и катиться с нее, то нужно освоить технику подъема «елочкой» и «лесенкой»:
- «ёлочка» - это подъем с лыжами, раздвинутыми в разные стороны носками наружу;
- «лесенка» - это подъем боком, с опорой на торец лыж.
7. Если вы собираетесь спускаться с горки, то обязательно подгибайте ноги и лицо устремляйте вперед.
8. Научитесь поворачивать. Для этого немного отталкивайтесь ногой, противоположной повороту, а вторую лыжу немного поворачивайте лыжу в сторону поворота.