Если ты живёшь во Вьетнамском Далате (1500 метров над уровнем моря), как и я сейчас то где бы ни находилась твоя изба за городом или в городской черте, как только ты выходишь за её пределы у тебя всегда есть два пути) - это как правило резко вверх или вниз, третьего тут не дано!

🤷‍♂️😁
И теперь мой утренний бег это просто подготовка какого-то суперспецназа)), когда ты свои километры более половины пути ты бежишь в крутую горку а не банально по горизонтали.
А это возможно ТОЛЬКО если у тебя МЕГА много энергии, иначе твой язык выкатится до колен, дыхалка скажет привет и ты сдуешься на первой горочке).
В отличие от Нячанга вьеты практически не бегают здесь, видел только один раз человека бегающего здесь), т.к. бежать в горку им просто не позволяет малое количество энергии.
Но если ты на высокоэффективном сыроедении, то после того как организм полностью адаптировался и очистился, то у тебя только один вопрос - КУДА деть свою энергию??? ⚡️⚡️⚡️🤸‍♂️🤷‍♂️😬😁🚀🚀
После ТАКОГО бега мой Нячанский бег на 5-10 км ежедневно вспоминается как детский лепет только что родившегося младенца🤣.
И шо вы думаете? Я обычно бегаю круг утром по такому хилому ландшафту и тут подумал а не сделать ли мне 2 круга?
И вчера я решил попробовать посмотреть свою сыроедную мощь) на сложной трассе без подготовки в гору и сделал сразу 2Х нагрузку и даже особо ухом не моргнул 🚀! Хотя разумно прибавлять не более 5-15% в день.
Моя сыруха — это, без вариантов, лучшее, что со мной случилось в жизни 🤸‍♂️ 🚀🚀🚀.
И я совершенно определённо вижу и чувствую, что всё самое интересное только начинается! 🔆🔆🔆
На фото: типичные перепады высот на улицах в Далате❤️
А как у тебя с количеством энергии - вскакиваешь утром без будильника также как и я в 04-00 и сразу на пробежку? 👍