КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ ПРИ БОЛЬШИХ УЧЕБНЫХ НАГРУЗКАХ?

Положите в избранное, чтобы не потерять 🔖 Информация актуальна для всех, кто много времени проводит за книгами, рисованием, письмом или монитором компьютера ⬇️
✅ Выстраивайте свой график занятий с таким расчетом, чтобы 5-10 минут каждого часа ваши глаза могли отдохнуть, переключившись на подвижную деятельность или специальные упражнения для глаз.
✅ Устанавливайте монитор или держите книгу так, чтобы расстояние до лица было не менее 30-40 см, и располагались они ниже уровня глаз.
✅ Работайте и учитесь в хорошо освещенном помещении. Привычка смотреть телевизор или сидеть за компьютером в темноте плохо сказывается на зрении.
✅ Питайтесь сбалансировано, с обязательным включением в рацион продуктов с витаминами А, Е, С. Морковь, тыква и другие оранжевые овощи очень полезны для глаз. Еще рекомендуется есть морскую рыбу, яйца, брокколи, орехи и листья салата.
✅ Минимум 1 раз в год проверяйте зрение у квалифицированного офтальмолога. В нашей оптике «Доктор Оптик» можно сделать это бесплатно.
🏥Наши адреса:
г. Новокузнецк, пр. Дружбы, 35 и пр. Шахтеров, 26, ул. Металлургов, 1.
г. Осинники, ул. Победы, 38.
Ждём Вас ежедневно с 09:00 до 20:00❤️
#оптика #доктороптик #очки
#оптикановокузнецк #оптикаосинники #очкиновокузнецк #очкиосинники #кемеровскаяобласть #офтальмолог #офтальмологновокузнецк #офтальмологосинники #проверказрения