Для всех, кто занимается спортом и придерживается ЗОЖ, вопрос дробного питания и частоты приема пищи весьма актуален.

Суть метода: дневной рацион делится на маленькие порции и употребляется через равные промежутки времени.
Сторонники метода утверждают, что при дробном питании разгоняется метаболизм, организм не испытывает стрессов от долгих перерывов между приемами пищи. Считается, что частота приема пищи влияет как скорость похудения, так и на сохранение мышечной массы.
Противники метода приводят данные о том, что замедление метаболизма при трехразовом питании незначительно. Также незначительна и разница между структурой тел тех, кто придерживается дробного питания и тех, кто следует своему режиму питания.