Знаете, если бы про витамины нарисовали комиксы, то витамин D был бы таким неуловимым пронырой.

😁 Вот он есть, а вот его уже и след простыл.
Витамин D имеется в очень ограниченном наборе продуктов (например, в печени трески и яичном желтке🥚), да и то в малых количествах. Да, все мы знаем, что его можно запросто получить под солнечными лучами, только вот… Осенью и зимой его днем с огнем не сыщешь. Если вы, конечно, живете не в солнечной Италии.😄
При этом витамин D нам ОЧЕНЬ нужен!
✅Без «солнечного» витамина наш организм не может нормально функционировать и хорошо себя чувствовать. Ведь именно этот элемент регулирует процессы обмена фосфора и кальция, от которых зависит минерализация и рост костей.
✅Витамин D поддерживает тонус скелетной мускулатуры, нормальное функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, а также участвует в регуляции жирового и углеводного метаболизма.♻
✅А еще достаточное количество этого витамина – залог крепкого иммунитета.
С другой стороны последствия дефицита витамина D весьма и весьма серьезны:👇
▪ухудшаются память и внимание;
▪снижается иммунитет;
▪растет вес;
▪повышается риск получить перелом – особенно в старшем возрасте;
▪возможны осложнения при беременности.
И это еще не весь список!
Чтобы убедиться, что у вас нет дефицита «солнечного» витамина,☀ достаточно сдать простой анализ крови.
Берегите себя!😌
#DrBoshmakov #докторБошмаков #физиотерапия #ортопедмосква #травматолог #витаминD #солнце #здоровье #иммунитет #полезныесоветы