‼️ Продукты со скрытыми калориями!

Уважаемые дамы, мы все стремимся к лёгкости и здоровью, но иногда привычные продукты, которые кажутся полезными, скрывают лишние калории. Как настоящие шпионы, они незаметно добавляют сантиметры. Давайте разберёмся, где подвох, чтобы питаться осознанно, вкусно и с удовольствием!
🥗 Коварные ловушки:
➖Сухофрукты— штучка за штучкой, вроде фрукт, но сахара в нём, как в конфетах! Горсть = батончик.
➖Консервированные овощи — горошек или кукуруза к салату? Масло и соль делают их калорийной засадой.
➖Семечки — хрустишь перед теликом, а калорий набирается, как будто чипсы ела!
➖Квашеная капуста — полезно, но масло или сахар в магазинной версии добавляют лишнего.
➖Диетические супы (готовые) — вроде низкокалорийные, но крахмал и усилители вкуса тянут на десерт.
➖Соки в пакетах — кажется, просто фрукты, но сахар там как в газировке!
➖Травяной чай с мёдом — уютно, но пара ложек мёда — и калорий больше, чем в печенье.
⚠️Скрытые калории особенно коварны: вы не наелись — но калории уже набраны
📌 Советуем хотя бы 2–3 дня взвешивать или записывать еду — чтобы понять, где прячется переедание