Музыка для хорошего сна.

Некоторые люди могут заснуть только под работающий телевизор или видео.
Только проблема в том, что после окончания фильма человек просыпается, и ему снова требуется включить кино, чтобы заснуть. Утром такой человек чувствует себя разбитым и неотдохнувшим.
Фильмы или аудиокниги не лучший способ бороться с бессонницей. Даже если вы знаете сюжет наизусть, мозг всё равно займётся переработкой получаемой информации. Это вместо того, чтобы выполнять свою работу, которую он обычно делает, когда мы спим.
Венгерские ученые провели исследование на сотне добровольцев, испытав на них нестандартные способы засыпания.
Все участники эксперимента имели проблемы со сном. В течение трех недель одна группа слушала перед сном классическую музыку, вторая - аудиокниги. Прослушивания длились по 45 минут.
Аудиокниги не ускорили засыпание, а музыка существенно улучшала сон и уменьшала симптомы тревоги.
Но не всякая музыка поможет уснуть. Многочисленные исследования доказывают, что именно медленная музыка в стиле барокко, написанная в 17-18 веках, оказывает особенное воздействие на человека.
Она не только красива, но ещё может помочь улучшить память, снять стресс, ускорить обучение. И помогает засыпанию.
Под звуки медленной музыки, насыщенной высокими частотами с темпом от 60 до 64 ударов в минуту как биение нашего сердца в организме человека стабилизируется давление, замедляется сердечный ритм, тело расслабляется, а ум успокаивается как в медитации.
Попробуйте засыпать под Вивальди « Четыре времени года», «Зима»,
Альбинони «Адажио соль-минор для струнных инструментов» или, например, под музыку Баха «Мелодия для струны соль».
Если у вас проблемы со сном, и вы долгое время не высыпаетесь, рекомендуем обратиться к доктору-терапевту, который поможет вам выявить причину нарушения сна.
По будним дням первичный прием терапевта – бесплатный.
Ждём вас в центре Д-ПЛЮС 7 дней в неделю!
Часы работы
Будни: с 7:00 до 20:00
Выходные: с 8:00 до 18:00
Наш адрес
Медицинский центр «Д-Плюс»
г. Симферополь, пр-т Победы 48А
Наши телефоны
+7-918-699-20-02
+7-978-886-02-29(МТС)
Вы можете записаться онлайн без звонка администратору, ссылка на запись в шапке профиля
Будьте здоровы!
#ДПЛЮС_клиника #терапевт_бесплатно #здоровый_сон #медцентр_Симферополь