Танец и женщина.

Движение — это жизнь, говорят приверженцы здорового образа жизни. А если это движение ещё и танцевальное, то здесь двойная польза, особенно для женщин. Посмотрите, например, на Дженнифер Лопез, как она себя подаёт, как она выглядит. А ведь ей далеко не двадцать, и к «худышкам» она не относится. В своих интервью она часто повторяет, что не очень любит заниматься фитнесом. Она всегда любила танцевать. И всем женщинам это рекомендует, ведь танцевальные движения помогают сбросить не только лишние калории, но и улучшить настроение и даже побороть депрессию. К её мнению присоединяются и другие «звёзды». Так, Кендра Уилкинсон говорит: «Танцы — это клёвая вещь. Если вы хотите сбросить вес и хорошо провести время, запишитесь на танцы!»
О полезности занятиями танцами говорят и врачи. Так, результаты исследований итальянских учёных показывают, что занятия танцем «сальса» улучшают работу сердечно — сосудистой системы. И положительно влияют на дыхательную систему.
Также танцы нормализуют обмен веществ, укрепляются кости и иммунитет.
В начале 20 века танцовщица и хореограф Мери Чейз стала использовать танец для лечения психологических проблем. Она является родоначальницей танцевально-двигательной терапии, как одного из направлений психологии.
Сейчас уже не для кого не секрет, что чем позитивнее настроен человек, тем меньше он употребляет пищи, а значит, что и худеет легче.
В конце 70 годов прошлого столетия известная актриса и модель Джейн Фонда основала новое направление в фитнесе — аэробику, сочетавшую в себе гимнастические упражнения и танцевальные связки. Именно она стала использовать танец для похудения.
На основе различных танцевальных направлений стали образовываться различные фитнес программы. В настоящее время известно множество различных стилей танцевальной аэробики: Фанки, Хип-Хоп, Латина, Rn B, Джаз и многие другие.
В нашей стране огромную популярность среди женщин самого различного возраста имеют Танцы живота. Доказано, что занятия восточными танцами благоприятно влияют на «женское» здоровье, повышают её сексуальность и притягательность.
Очень красив танец Фламенко. В результате занятий Фламенко укрепляются спинные мышцы, формируется королевская осанка, руки приобретают красивые формы.
В Европе и США огромное количество женщин и мужчин посещают занятия Зумба.Сначала это танцевальное направление фитнеса базировалось на движениях различных латиноамериканских танцев(Cumdia, Merengue, Salsa и др.) , ведь её основателем является выходец из Колумбии. Со временем стали добавляться танцевальные движения других стран и континентов.Хочется добавить, что за один час занятий Зумбой можно потерять до 800 ккал.. Всё зависит от интенсивности занятия, здесь она может быть очень разной. А сколько удовольствия получите — гарантирую!!!
Конечно и здесь, чтобы похудеть, нужно следить за своим питанием.
Одной из новинок танцевального фитнеса является Боди-Балет. Основой этого вида фитнеса являются упрощенные балетные упражнения. Особенно они хороши для растяжки мышц. Этот вид фитнеса является щадящим, врачи рекомендуют заниматься Боди-Балетом тем, кто перенёс травмы или имеет проблемы с позвоночником. Развивается гибкость всего тела. Классические балетные позиции рук и ног, правильное положение головы, корпуса, шеи и плеч — всё это делает женщину более привлекательной, а её мышцы более упругими . Тем более, что на пуанты здесь вставать далеко не обязательно.
Танцевальная студия или фитнес-программа — выбор за вами….
Можно заниматься и дома. Здесь нет возрастных ограничений и не важна весовая категория.Танцам, как и любви все возрасты покорны….
И совсем не важно, какое направление танца или танцевального фитнеса вы выбрали, главное, чтобы он подошёл именно вам. Ведь с помощью танца мы не только теряем калории, но и развиваем пластику и гибкость тела, а также приобретаем уверенность в себе, в своей женской силе…
Танцуйте, женщины…танцуйте!
Зумба — танец для похудения…Танец для похудения — это не миф!!!