Устраните цепляние и отвращение
Воспринимайте все, с чем сталкиваетесь, и свои реакции на это как сотканные из света явления сна.
Когда заметите, что люди, ситуации или собственные мысли вызывают у вас отрицательный отклик, когда захотите, чтобы ситуация разворачивалась иначе, воспринимайте это как возможность для практики. Немедленно расслабьте свое тело и погрузитесь в состояние осознанности. Наблюдайте за происходящим вовне и за тем, что происходит в ваших уме и теле. Напоминайте себе, что все переживаемое вами – сон, что ваши реакции – часть сна, а цепляние и отвращение, которые вы испытываете, – это ваши действия во сне. Осознавайте все это, убеждайтесь в этом настолько, чтобы в вашем сознании остался соответствующий отпечаток. Достигайте ясности.
Продолжайте практику, развивая гибкость ума. Отбросьте привычные реакции. Реагируйте на все положительно и доброжелательно, даже если вы в плохом настроении или вас спровоцировали. Оказавшись в стрессовой ситуации, делайте выбор в пользу спокойствия. И все в таком духе. Так вы будете не столь подвластны обусловленности, углубите свою практику и станете свободнее. Вы можете быть уверены, что делаете все правильно в том случае, если сразу же, восприняв свою реакцию как сон, достигнете большего присутствия, а желание и привязанность ослабнут.
Тендзин Вангьял Ринпоче
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев