ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Не ешьте вечером, даже если очень устали и очень хочется. Максимум, что можно себе позволить, - это овощной салат и нежирную рыбу.
Хотя бы 2 раза в неделю заменяйте полноценный ужин фруктовым салатиком и стаканом кефира.
Завтракайте и обедайте обязательно! Только не переедайте.
Исключите из рациона картофель, бананы и чипсы.
Откажитесь от традиционных чаепитий с тортиками. Зеленый чай с медом и сухофруктами гораздо полезнее и вкуснее.
Иногда позволяйте себе орехи, в них содержится много полезных веществ. Однако не увлекайтесь, так как орехи очень жирные.
Пейте только очищенную воду, зеленый чай, травяные настои, соки (особенно свежевыжатые) и иногда бокал красного вина. Избегайте кока-колы и всех сладких газированных напитков.
Постепенно заменяйте традиционные блюда из рафинированных продуктов на полезные для здоровья и фигуры.
Обязательно уделите внимание сервировке стола. Любуйтесь приготовленными блюдами! Наслаждайтесь вкусом пищи, которую едите!