Утром совсем нет аппетита.

Не уходить же на работу без завтрака?
Попробуйте заменить плотный завтрак парой стаканов сока. Натуральные соки гораздо легче усваиваются, чем сами фрукты и овощи. А витаминов, органических кислот и микроэлементов в соках ничуть не меньше, чем в живых фруктах. Поэтому именно с соков так полезно начинать утро. Соки помогают проснуться и взбодриться.
Курильщикам лучше начинать день с яблочного сока: он полезен для лёгких и бронхов. Кроме того, содержащиеся в нём пектины действуют как адсорбенты, очищая организм от шлаков. Грушевый сок обладает бактерицидным действием, а его клетчатка и пектины улучшают пищеварение. Для повышения гемоглобина в крови полезен гранатовый и вкуснейший вишнёвый сок – в нём много фолиевой кислоты и железа, а вдобавок он укрепляет стенки сосудов.