Лучшие рецепты правильного питания на завтрак, обед и ужин с подсчитанной калорийностью, которые легко приготовить дома из летних продуктов!

👍
🔺Завтрак
Салат из авокадо, фасоли и яиц
🕒Время - 10 минут
✅Калорийность - 300 ккал
• 2 чайные ложки оливкового масла
• 1 красный перец
• 1 большой зубчик чеснока
• 2 больших яйца
• 400 г. темной фасоли
• 200 г. помидоров черри
• ¼ ч.л. семян тмина
• 1 небольшой авокадо
• горсть свежего измельченного кориандра
• 1 лайм, нарезать дольками
🔶Нагрейте оливковое масло на сковороде с медленным огнем. Добавьте в нее красный перец и чеснок, нарезанные тонкими ломтиками, готовьте до мягкости. Разбейте 2 яйца по обе стороны сковороды, накройте крышкой. За 2 минуты до готовности яиц добавьте фасоль, помидоры черри и семена тмина. Накройте крышкой, пока содержимое не нагреется. Снимите сковороду с огня и добавьте нарезанный тонкими ломтиками авокадо, посыпьте кориандром или другой любимой зеленью. Выжмите половину лайма в блюдо. Подавайте с оставшейся половинкой.
...
#dosfarm #dosfarmkz #досфарм #оставайтесьдома #медицина #здравоохранение #лекарства #pharmacy #medicine #medical #almaty #kazakhstan #healthcare #алматы #казахстан #коронавирускет #коронавирускекет #карантиналматы #профилактика #здоровье #карантин #covid_19 #covid #stayhome #stayathome #уйдебол #питание #пп #едимдома #рецепты